昨天晚上看了一部纪录片《美国工厂》，只看了开头我就特别焦虑。
我把我看过的部分讲给小雨爸听：2008年金融危机的时候，通用汽车在美国俄亥俄州的代顿工厂倒闭，当地出现了2000个失业的家庭。
直到2014年，中国企业家曹德旺买下代顿废弃的工厂，投资重建了福耀玻璃工厂。2015年重新雇佣了当地美国工人开工做汽车玻璃，当地失业两年的工人陆陆续续又回到了岗位上，有三个人的采访我印象特别深刻。
窑火卸货员巴比凌晨4、5从家里驱车去福耀上班，他说：“我一年半来什么都没有，我在福耀上班的时候，我很感激，我想跪下来谢谢上天我终于有了点什么。”
推高机驾驶吉儿，“通用汽车工厂关闭时，我家被查封了，从那时候起，我都想挣扎着回到中产阶级，我住在姐姐家的地下室，我很庆幸我还有一间卧室。”
玻璃验货员尚尼，“在通用汽车上班一小时29美元多，现在（福耀玻璃厂）12.84美元，那时候孩子想要一双运动鞋，我就会去买，现在不能这么随性了，我们失去了房子和车子。”
2018年，福耀玻璃工厂开始盈利，同时大量工作岗位慢慢自动化。纪录片结尾警示：全球3亿七千五百万人必须在2030年因为自动化而去找全新的工作。
我问小雨爸，“我们房贷加车贷加全家人保险，如果失业两年，房子车子立马断供，你算算至少要存款多少万才能挺过去。”
小雨爸：“房贷xx，车贷xx，一年保险xx，啊，不算吃喝，至少得14万。”
“以我们现在基本的生活开支，大人吃喝，小孩奶粉尿不湿，一天保守估计100块吧，一个月3000块，两年生活费7万2，在全家人不生病，除了吃喝不做任何消费的前提下，你再算算要多少万才能抵御风险？”
“20多万。”
“我们有这么多存款吗？”
“没有，我们省着点花吧。”
“我们现在只是正常的生活水平，你从哪里省？为什么你的第一反应是省着点节流，而不想着开源呢？”
小雨爸最反感我跟他说多学一门技能的事。
很多人应该都讨厌我这种天天洗脑的焦虑患者，我也很讨厌我自己。除了念叨，我也不能扔给他一本书让他立马看，也不能让他像我一样写随笔，构思训练营刚布置的文章内容，也没法直接给他一个明确的目标，让他去开拓一个副业。
“又来了又来了。”小雨爸不耐烦了。
“算了，我昨天在悟空问答回答了一个问题，你不是关注我了吗，你去看看吧，关于沉迷手机，如何自救。我尽想着给别人解答，却连你都说服不了。”
问：功能越来越多的手机，娱乐性很强，有些人中了“手机毒”，怎么解“毒”？
以下是我的回答：中“手机毒”，想解“毒”，提供一个改变的思维模型——放弃模型。
总共四步：
1、认知脱离（以新目标代替旧目标）
2、情感脱离（正视和理解放弃带来的沮丧）
3、动机脱离（新目标来自新动机）
4、行动脱离（为新目标付诸行动并做记录）
认知有四个层次：
1、不知道自己不知道 2、知道自己不知道 3、不知道自己知道 4、知道自己知道。
一个小婴儿，在他面前放上苹果、梨和桔子，他不知道这是一堆水果，也不知道每个的味道。
一个小学生，在他面前放上苹果、梨和桔子，他认识这些水果，也知道自己喜欢吃那个，但是不知道果树长在哪里，怎么结果子。
一个成年人，他不仅认识这些水果，还知道他们是长在哪里，怎么长大的。
一个智者，他会在土壤里埋一颗种子，浇水、施肥、剪枝，呵护它从嫩苗到长出果花到结果子。
这就是所谓的你的认知，决定你人生的高度。
人的认知版图是一天一天拓展出来的，这是一个从舒适区->学习区->恐慌区的递进过程。
要解手机毒，最重要的要改变认知。娱乐让你兴奋、快乐，学习让你痛苦，其实是多巴胺、内啡肽等物质在作祟，但同样兴趣和成就感也能产生这些兴奋和满足感，定一个新的目标，学一个新的知识，来代替娱乐。
新目标需要思考、需要精力是反人类的，最开始没有获得成就会让你沮丧，要正式这种情感，你痛苦说明你在进步，你的大脑在发育。
新目标不能定的太大太远，当你不知道干什么的时候就去看书，一书一世界。目标要量化到小时，比如一本书300页，1小时能看40页，需要7.5个小时，一周看2小时，可以分两天，1个月便能看一本书。
等你达到恐慌区，就不需要意志力来控制自己不玩手机，而是多巴胺自动分泌带你进入一个新世界。
过了一会，我问小雨爸，”你看完了吗？有什么感想。“
“我现在在舒适区。不过你这个答案哪里来的？”
“圈外课程上学到的认知层次，以我现在的理解程度，我自己写的呀。写作课教了怎么讲故事，故事是我自己编的。故事并不是很有深度，或许以后有了新的认识，应该就不是这么浅显的道理了。”
“那你现在到哪个区了？”
“学习区呀，没看到我每天都争分夺秒的在学习吗？”
“好，我也要学习你的课程。”
这部纪录片能获得奥斯卡，对于每个人都有或多或少的启发。我的收获就是通过这次焦虑，能让小雨爸接受学习这件事，已经很不错了。如果没有它传递的焦虑，我说一百遍学习的好处都没用。
人无远虑，必有近忧。应对人工智能时代的到来，未来并没有显而易见的答案，我们都需要思考：
一是养成学习的习惯，到了工作被自动化替代那一刻，你得有快速学习的能力；
二是从现在开始提高你自身的价值，优胜劣汰时降低替代率；
三是锻炼独立思考的能力，唯有思考过远方的人，才有机会抵达未来；
四是现在努力赚钱，攒够未来10、20、30年失业后要生活的所有费用。
应对人工智能，你还有什么抵御策略，欢迎评论区分享。
我是木禾子笑笑，一个从零开始摸索过来的职场菜鸟。#美国工厂##职场写作达人##在家办公日记#
